Zakwasy na

Ok wezme to AAKG tylko jak mozecie to odpiszcie na moje pytania, i jeszcze jedno czy glute wziac na te "zakwasy" i regeneracje czy jak mowicie zeby odstawic. sogi poleca

O właśnie - zapomniałem o BodyMaksie - to dopiero jest kozak środek, bo działa nie tylko na apetyt, ale także na regenerację - zakwasy są mniejsze.

A mogło to być spowodowane tym że dwa dni wcześniej skatowałem sobie brzuch, tak że na drugi dzień nie mogłem zrobić ani jednego "brzuszka", i odczuwałem mega mocne zakwasy?;P :/

Ja ćwicze Kick Boxing od 2-3 miesięcy, jeszcze wielkich chwil zwątpienia nie przeżyłem, co do motywacji, to zawsze sobie powtarzam że nieprzychodzenie na treningi to brak charakteru, i nie zrezygnuje w tak głupi sposób jak 80% ludzi przychodzących na sekcje,bo zakwasy, bo boli, bo sie nie chce, bo za daleko, bo łatwiej przed komputerem siedzieć, [...]

Wszystko to zależy od organizmu jedni mają na bicepsie bardziej drudzy na tricepsie bardziej , normalka. Ja mam tak jak wiekszośc z tego forum najbardziej na klacie, i uważam że jest to dobre . Odkąd mam zakwasy rosnę

Tu masz caly katalog cwiczen na szyje z podzialem na miesnie: http://www.exrx.net/Lists/ExList/NeckWt.html Klikaj w nazwe, masz obrazki itd. Zakwasy miesni szyji sa bardzo niekomfortowe z poczatku. Szarzowanie z ciezarem i bicie rekordow nie wchodzi w gre bo zrobisz sobie duza krzywde. Powoli, technicznie i bez szarpania cwicz. A co do obrony [...]

Ja kiedy mam zakwasy to sie rozciagam i najczesciej jakies male cwiczenia wykonuje na te grupe miesni ktore bola :PP

poprostu miesnie maja czas na regeneracje i dlatego rosnie choc caly czas ma zakwasy po treningu

Dzisiaj DNT . Huyowy dzien dzisiaj , zmeczony , malo spalem . Dieta trzymana na 100 % . Troche mniej twarogu dzisiaj a tak wszystko elegancko . Zakwasy z wczoraj fajne %-) Pzd.

Niestety lecz nie ułożyłem sobie dotychczas żadnej diety, ale jem bardzo dużo, śniadanko to zazwyczaj z 6 kanapek z szynką lub serem żółtym, obiad to zupa(ogórkowa, brokułowa, cebulowa) plus np. kurczak, wołowina. Kolacja to albo też kanapki albo sobie 3-4 parówki ugotuje lub kiełbasę usmażę. Dodam, iż często jeszcze w międzyczasie coś podjadam. [...]

i to nie po wcale dużym wysiłku nawet po 45 minutowej lekcji wychowania fizycznego i to nie sa zakwasy napewno. Mysłałem że to spowodowane biegiem na pietach ale jak na palcach to tak samo jest. Może zmienić obuwie na typu.adidasy bo mam halówki ...

po ziole to raczej agresji nie zalapiesz , a po tym 0,5l to jak jeszcze bedziesz stal na nogach to bedzie dobrze >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

na zakwasy dobry jest browar i nie pisze tego dla jaj :)

Poszedłem na trening wczorj mialem 38 goraczki czulem sie w miare dobrze zrobilem plecy i biceps .Zakwasy mialem po 2 godzinach a po powrocie z silowni czulem sie fatalnie. tak ze nie polecam bardzo bolesne w nocy

Sądzę, że za każdym razem jak wracasz po przerwie na trening zaczynają się bóle - bo organizm jakoś musi się dostosować po przerwie (zakwasy itp...) - tyle, że Ty słaby jesteś i zaraz znów przerywasz bo Cię boli. Miejsca, które zaznaczyłeś symetrycznie zupełnie na nic nie wskazują. Napisać, że 'boli' to również trochę za mało.

jeżeli nie biegałeś nic wcześniej to zbyt wiele nie da się zrobić. W ostateczności możesz (ale musisz zacząć już dziś) trochę się rozbiegać. Proponował bym tak: dzień 1: 30min lekkiego rozbiegania (tak aby twoje tętno nie przekroczyło 140/1min) 15min sprawności 8x100m rytm 10min roztruchtania dzień 2: 30min lekkiego rozbiegania (tak aby twoje [...]

Hmm no tak oglnie mam duzo watpliwosci co do HST zwlaszcza serie (1-2 a ja zawsze robilem 5-6). Ale jedno co musze przyznac po 1 treningu na drugi dzien mialem lekke zakwasy co mi sie niezadzylo od bardzo bardzo dawna mimo ze codziennie cwiczylem. Dostosuje sie dokladnie do zasad HST i zobaczymy co z tego bedzie. Jeszcze raz pozdro

Kermit niecwiczylem codzinnie calego ciala ale 3 razy w tyg kazda partie HST bez maksow. A efekty byly naprawde dobre 3 cm w bicu 10 cm w klacie i to wszystko po miesiacu oczywiscie mialem naprawde dobra diete i kreatyne. HST zaczolem i skoncze juz teraz moge powiedziec ze jest to dosc wyczerpujacy trening i na drugi dzien mam lekkie zakwasy.

Właśnie wróciłem od ortopedy i powiedział że w tym miejscu co jest zaznaczone na zdjęciu ta cześć rzepki za bardzo jest zgięta w stronę kości i gdy przy jakiś czynnościach może ona haczyć i to powoduje ból (przynajmniej tak zrozumiałem. Powiedział jeszcze że można to operować ale raczej mi nie zalecał. Ogólnie główkował trochę i nic nie mógł [...]

Murek1- nie czytałeś nawet treści ,a odpisujesz Tak ja ćwiczyłem i miałem, ale to tylko pare razy jak nie ćwiczyłem łydek baardzo długi okres ,a potem sobie przydupiłem maxymalnie dopalający trening na łydki. Jeśli robię je w miare regularnie to nie mam na nich zakwasów. Może spowodowane jest to tym ,że przecież pracują przez cały dzień jak [...]